po kazdym

Witam. Jakiś rok temu naderwałem sobie więzadło trójpromieniste kostki.Od tego czasu odczuwam silne bóle przy każdym kroku.Lekarz zalecił mi fizykoterapie.Po odbyciu wszystkich zabiegów mój stan nie uległ zmianie.Czy jest na to jakaś rada? Pomóżcie mi !!!

hej, wybieram się na obóz przygotowawczy do zawodów z muay thai. wyposażyłam sie w RECON i assault firmy MP. jak powinnam dawkować te odzywki przy dwóch trzech treningach dziennie? po i przed każdym treningiem czy tylko raz dziennie? czy powinnam się wyposażyć w coś jeszcze? dziekuje za pomoc.

Co powiecie o takim zestawieniu: wtorek klatka plaska, biceps, sroda: barki i kaptury,piatek: plecy i triceps, sobota klatka skos, przedramie, nogi. Do tego na kazdym treningu brzuszki miedzy seriami badz przed lub po treningu.jesli uwazacie ze nie za bardzo to prosze o propozycje zmian.z gory dzieki.pozdro!!!

w wielu planach treningowych widzę 2 ćwiczenia na biceps jedno jakieś izolowane drugie jakieś uginanie w staniu ja otóż stosuje 3 ćwiczenia po 4 serie w każdym nie czuje przetrenowania wydaje mi się że 3 ćwiczenia są ok ale czemu większość robi tylko 2?

Witam W domu przywiesilem sobie drazek. Postanowilem sobie ze oprucz silowni 3-4 razy w tyg.. za kazdym razem kiedy przechodze przez pokoj podciągam sie na drązku 5-10 razy... i moje pytanie brzmi czy to cos np da... dodam ze moj max to 24 podciągniecia... czy jesli wydzie mi np dzienna suma powyzej 200 300 to po 2-3 msc np.bedą lepsze maxy?

witam . moj problem polega na tym że jestem przed okresem mija dzisiaj 29 dziń a okresu nie ma. Przypomne że od 2 mies nie biore tab anty. pierwszy okres dostałam po 22 dniach a tym razem mi sie spoźnia. Mam objawy takie jak przed każdym okresem nerwowość wybuchy gorąca, bol piersi i ból brzucha.

Dzisiaj przy wykonywaniu military press zaczął mnie boleć kręgosłup w okolicach lewej łopatki. Potem jeszcze doszedł Mc a teraz ból daje się we znaki przy każdym ruchu. Jaka może być przyczyną? Czy to po prostu jakieś skrzywienie kręgosłupa czy jak? Nie wiem czy jechać na jakieś prześwietlenie albo do ortopeda?

Mam znajomego w klasie ktory chodzi na basen 3 w tyg i przepywa za kazdym razem po 2 kilosy.Oprocz tego cwiczy takze te jakies parkour (nie wiem jak sie to pisze dokladnie).Ogolnie chlopak chcialby troche sie wyrzezbic i zrzucic pare kilo.Zaproponujcie jakies suple dla plywaka.Z gory thx

Witam potrzebuje diety z produktów ogólno dostepnym w każdym domu więc prosił bym waćo ułożenie mi diety na takich właśnie produktach dodam że chodzi mi o mase... i mam 184cm wzrostu przy 72kg wagi i ćwicze 5 razy w tygodniu po 1h dość intensywnie choc dopiero niespełna miesiąc z góry thx za pomoc

Witam, mam taki problem, iż po wyciskaniu sztangi przy treningu klatki praktycznie wcale jej nie czuje,nie czuje tzw spompowania mięśni,ale przy np ściąganiu linek wyciągu juz jest lepiej. A gdy zrobie kilka serii pompek już czuje że mięśnie puchną. W czym może tkwić problem?? Dodam że na drugi dzień mam zakwasy prawie za każdym razem

Mit pierwszy Słyszałem że jeżeli przed każdym cardio delikatnie naruszymy brzuch np po jednej serii na każdą partie to lepiej się spala tłuszcz z brzucha? PRwada czy fałsz? Drugie pytanie Jakie ćwiczenia stosować żeby spalać tzw. boczuchy ale z tyłu tak bardziej przy kości ogonowej żeby ładnie wyprofilować 'talie osy'?

witam, mam taki problem, czy mozliwe jest to, że po zjedzeniu obojętnie jakiego słodycza czuje sie nagle zmęczony? Troche mnie to dziwi bo za kazdym razem kiedy mam ochote na cukierka, ciastko czy batonika i zjem ktoras z tych rzeczy czuje się ociężały i robie sie troche senny i zmeczony. Zaznaczam ze badania mam w porzadku

Witam Panie i Panowie. Gdzie można dostać jaja bez skorupek? Kiedyś kupowałem w tesco 2 albo 5l ale to dawno było, teraz niema, w Dani czy Anglii w prawie każdym lepszym sklepie można było dostać, a u nas? Szukałem po sklepach ze zdrową żywności tez niet.

Gdy wykonuje podciaganie sztangi do brody to po 8-10 powtorzeniach boli mnie kark i podstawa czaszki. Gdy przestane cwiczyc bol mija-tak jest za kazdym razem. Co z tym zrobic?

mam takie pytanko mój kolega kupił sobie S.A.W w kapsułkach i dał mi spróbować jedną porcję 5g - 4caps fajny efekt zrobiło lecz 5g to za mało kupilem sobie S.A.W 200g w proszku po wypiciu 10g dostałem rozwolnienia ;d czy to jest reakcja na nowy stack i organizm sie przyzwyczai czy za kazdym razem bede biegac na kibel ?

Dlaczego za każdym razem po zmieszaniu Carbo Olimpu z mlekiem jedno od drugiego sie oddziela i powstaje zawiesina w dodatku bardzo niesmaczna??? Czy mozna je mieszać tylko z wodą???

Pytanie odnosnie tematu "Jak ulozyc wlasny plan treningowy" Pytanie do Michail: Wszystkie partie na kazdym treningu?? a czy nie jest to sprzeczne z tym co pisze w atlasie cwiczen??? Pytanie nr 2: A jesli juz to co zrobic jak po zrobieniu tych (jak sobie ustlaiłem) 9 serii na klate nie daje rady na barki to co wtedy??

Mam pytanie czy mozna brac booster tleneku azotu caly czas, np przez rok?? Powiedzmy 2 gramy AAKG przed kazdym treningiem. Probowal ktos? Czy napompowanie jest caly czas takie samo czy moze po jakims czasie suplement przestaje dzialac?

Witam, przedstawiam ponizej diete. Warzywa w prawie kazdym posilku. Owoc rano oraz po treningu. Bardzo prosze o sugestie oraz pomoc. Mam problem z pozbyciem sie tluszczu w okolicach pepka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00827985fd45ddbc8923cb7de96acc.png

wpadło mi coś do oka przetarłem odruchowo po chwili przemyłem i było w porządku oko na drugi dzień było zaczerwienione lekko i z każdym dniem coraz mocniej nie czekając udałem się do lekarza na trzeci dzień i dostałem skierowanie do szpitala i stwierdzili że nic nie ma i że to jest infekcja przepisał krople a moje oko wygląda coraz gorzej